ארוחות הרזיה הטובות ביותר לספק שירותים לשנת 2021

שירותי משלוח ארוחות הפכו פופולריים יותר ויותר בקרב צרכנים מודעים לבריאות ואלה שעוקבים אחר תזונה ספציפית.

בנוסף להיותם פשוטים ונוחים, שירותי משלוח ארוחות רבים יכולים:

  • לסייע לירידה במשקל
  • לקדם הרגלי אכילה בריאים
  • להקל על תזונה מאוזנת ומזינה

להלן 6 שירותי משלוחי הארוחות המובילים להרזיה.

הערה על מחיר

שירותי משלוחי הארוחות שבחרנו נעים בין $ 8 – $ 15 למנה, עם אפשרויות שונות בכמות המנות בשבוע שתוכלו לספק. תיאנו את המחיר למנה עבור כל אחד מהשירותים בתיאורים שלהלן.

קו בריאות

שירות משלוחי הארוחות הטבעוניות הטוב ביותר

גזר סגול

גזר סגול הוא שירות משלוחי ארוחות מהצומח למהדרין המציע ארוחות טבעוניות בריאות שיעזרו לקדם ירידה במשקל ובריאות כללית.

אפשרויות התוכנית כוללות אפשרות של 2 מנות עם 3 או 4 ארוחות בשבוע או אפשרות של 4 מנות עם 2 או 3 ארוחות בשבוע, שנע בין 10 – 12 דולר למנה.

אתה יכול להתאים אישית את הארוחות שלך או לבחור העדפות ארוחות ספציפיות כמו חלבון עשיר, ללא גלוטן, בחירת השף או מהיר וקל. כל קופסה שבועית מכילה מרכיבים מדודים מראש, עם מתכונים ומידע תזונתי לכל ארוחה.

אתה יכול לבחור את הארוחות הרצויות מהתפריט השבועי ולהוסיף עד 3 תוספות לכל תוכנית של שתי מנות, או תוספת אחת לכל תוכנית עם 4 מנות. התוספות כוללות ארוחת בוקר, צהריים וחטיפים.

גזר סגול מציע מגוון רחב של אפשרויות ארוחות, כולל פריטים כגון המבורגרים של שעועית שחורה פריכה עם סלט תרד אבוקדו ואיולי ליים, טופו מחבת פריך עם גרגרי חצות ורוטב כוח מיסו, וקוואפטי פסטו כרוב עם פלפלים חרוכים ועגבניות מיובשות.

הארוחות מועברות ביום שני, שלישי או יום רביעי בכל שבוע, תלוי במיקום שלך, וניתן לדלג עליהן או לבטל תיבות שבועיות בהגדרות החשבון שלך.

רק קחו בחשבון שאפשרויות הגזר הסגול דורשות כישורי בישול בסיסיים ויכולות להיות עתירות עבודה יותר משירותי משלוח ארוחות אחרות, כך שאפשרות זו לא עשויה להתאים לכולם.

מחקרים מראים כי צמחונים נוטים להיות בעלי אינדקס מסת גוף נמוך יותר (BMI) מאשר לא צמחונים. בנוסף, מחקרים אחרים מראים כי מעבר לתזונה צמחונית עשוי לסייע לירידה במשקל (1, 2, 3).

הירשם לגזר סגול כאן

סיכום

גזר סגול הוא שירות משלוחי ארוחות מהצומח שמחירו 10–12 דולר למנה ומציע מספר אפשרויות שיתאימו לצרכים והעדפותיך האישיות.

השירות הטוב ביותר למשלוח ארוחות קטו

תזונה טריפקטה

Trifecta Nutrition הוא שירות משלוחי ארוחות המתיימר להיות מגובה מדעית ומקל על אי פעם לעקוב אחר הדיאטה הקטוגנית.

הדיאטה הקטוגנית היא דיאטה עתירת שומן ודלת פחמימות המוצגת כמגבירה את שריפת השומנים ומגבירה את הירידה במשקל (4, 5).

Trifecta Nutrition מציע תפריט מתחלף של אפשרויות ארוחת בוקר, צהריים וערב המוכנות במלואן, שניתן לחמם, להציע, וליהנות מהן ללא מעט מאמץ.

כל הארוחות נעשות תוך שימוש במרכיבים אורגניים, יחד עם פירות ים שמקורם בר קיימא ובשר המוזן בעשב.

הארוחות מאוזנות גם במקרו, כלומר טריפקטה שואפת לעזור לכם להגיע ליעדי חלבון, פחמימות ושומן על ידי הקפדה שכל ארוחה מאוזנת עם חלבונים רזים, פחמימות מורכבות וירקות.

הארוחות בתפריט לדוגמא בזמן כתיבת שורות אלה כוללות פסטה פסטו עוף, סלמון ואורז בר, וחזה עוף צלוי עם אספרגוס. כל הארוחות אורגניות לחלוטין, ואפשרויות התפריט משתנות בהתאם לתוכנית הארוחות שתבחרו.

בכל שבוע תוכלו לבחור בין 1-4 ארוחות ידידותיות לקטו ביום ותוכלו לקבל ארוחות בין 5 ל -7 ימים בשבוע.

Trifecta שואפת לקבל ארוחות בשבתות כדי לאפשר לכם הכנת ארוחות לשבוע הקרוב.

יש להם גם תכניות ארוחות אחרות מלבד קטו, כולל אפשרויות פליאו, ללא גלוטן וטבעונות.

התוכניות נעות בין $ 13.80 – $ 15.50 למנה, תלוי במספר הארוחות שתבחר, ומשלוח חינם זמין לכל 50 המדינות.

קנו עכשיו Trifecta Nutrition

סיכום

Trifecta Nutrition הוא שירות משלוחי ארוחות שמקל על ביצוע דיאטת קטו. הם מציעים מגוון אפשרויות לארוחות בוקר, צהריים וערב שעולות בין 13.80 – 15.50 דולר למנה.

שירות משלוחי הארוחות המעוצב בצורה הטובה ביותר

ביסטרו MD

BistroMD הוא שירות משלוחי ארוחות המיועד לרופא המיועד לירידה במשקל.

זה מאפשר לך להתאים אישית את תוכנית הארוחות השבועית שלך על ידי בחירה מתוך 150 ארוחות, שכל אחת מהן ניתנת להכנה תוך 5 דקות או פחות.

בנוסף לתכנית הארוחות הסטנדרטית, קיימות תוכניות ללא גלוטן, צמחוניות, בריאות לב וסוכרת וגיל המעבר.

כל התוכניות עשירות בחלבון, אשר הוכח כמסייע להפחתת משקל הגוף, מסת השומן והתיאבון (6, 7, 8).

תלוי אם אתה רוכש את התוכנית המלאה עם ארוחות בוקר, צהריים וערב, או תוכניות מוגבלות בארוחות הצהריים והערב בלבד, המחירים נעים בין $ 9.50– $ 13 למנה.

חלק מהארוחות המוצעות כוללות לזניה עם מרינרה לגינה, סלמון עם רוטב חרדל שמיר, ולחם בשר עם זיגוג בורבון.

ב- BistroMD נמסר כי הם עומדים בלוח זמנים של משלוח קפדני, כך שלא ניתן להתאים את מועדי המשלוח לארוחות שלך, אך אתה מקבל מידע על מעקב כדי שתדע מראש מתי אתה יכול לצפות לארוחות שלך.

זה כולל גם תמיכה מותאמת אישית של דיאטנית רשומה, אשר יכולה לסייע בטיפוח הרגלי אכילה בריאים לקידום ירידה במשקל לטווח ארוך (9).

עם זאת, בהשוואה לתוכניות אחרות, זה קצת יותר יקר, ואין תוכנית תחזוקה שתסייע לך לעקוב אחר המסלול לאחר שהגעת ליעדים שלך.

הירשם ל- BistroMD כאן

סיכום

ביסטרו היא תוכנית ארוחות עשירה בחלבונים המיועדת לירידה במשקל. מחירו נע בין $ 9.50 – $ 13 למנה ומציע מספר תוכניות ספציפיות, שכוללות תמיכה של דיאטנית רשומה.

שירות משלוחי הארוחות המשתלם ביותר

פקטור 75

פקטור 75 הוא שירות מנוי לארוחות המספק ארוחות בריאות, מוכנות לחלוטין היישר לדלתכם.

בכל שבוע תוכלו לבחור מתפריט חדש הכולל אפשרויות עבור אלו העוקבים בדיאטה ללא גלוטן, קטוגנית או פליאו.

ארוחות פקטור 75 כוללות בשר שגידלו דשא וגידול מרעה וללא סוכרים מזוקקים ומרכיבים מהונדסים גנטית.

חלק מפריטי התפריט כוללים תבשיל פיצה עליון של קטו, קערות אלוטה תירס חרוכות ושרימפס ג’מבלייה.

כל מנוי כולל פגישת ייעוץ בת 20 דקות עם דיאטנית רשומה, ואילו חבילות אימון חודשיות זמינות בתשלום נוסף.

תוכלו לבחור בין 4, 6, 8, 12 או 18 ארוחות בשבוע, והמחיר הוא 11–15 דולר למנה, תלוי בכמה ארוחות שאתם רוכשים. כאחת האפשרויות היקרות ביותר בשוק, ייתכן שיהיה קשה יותר לעקוב אחר טווח הארוך בהשוואה לתכניות אכילה אחרות.

התאריך המדויק בו מסירת הארוחות תלוי במיקוד שלך, אך תאריך ההזמנה להזמנת פריטי תפריט הוא עד יום רביעי בסוף היום כדי להבטיח לשפים מספיק זמן להכין את הארוחות שלך.

הירשם לפקטור 75 כאן

סיכום

פקטור 75 הוא שירות משלוחי ארוחות המציע ארוחות מוכנות לחלוטין במחיר של 11–15 דולר למנה. הוא כולל אפשרויות ללא גלוטן, קטוגניות ופליאו בכדי להתאים להעדפותיך האישיות.

שירות משלוחי הארוחות הכללי הטוב ביותר

סינר כחול

סינר כחול הוא שירות משלוחי ארוחות פופולרי המספק ארוחות מזינות המיוצרות עם מרכיבים שמקורם בר קיימא.

ישנן מספר תוכניות זמינות עם 2-4 מנות כל אחת, כולל אפשרויות צמחוניות הכוללות תוצרת עונתית.

כל קופסה שבועית כוללת מרכיבים מוכנים מראש ומתכונים פשוטים, כך שתוכלו להכין ארוחות טריות ובריאות בבית.

חלק מהמתכונים שתוכלו לבחור בהם כוללים צדפות חמאה מיסו, עוף דרומי ותמצית שמנת, ורוג’ות אנצ’ילדות.

תלוי בתוכנית שתבחר, העלות היא בערך 9-10 דולר למנה, מה שהופך אותה לאחת האפשרויות המשתלמות ביותר בשוק.

סינר כחול הוא אחד משירותי המשלוח המעטים המאפשרים לך לבחור את יום המסירה שלך, ומותר לך לשנות את יום המסירה שלך בכל עת על ידי מעבר להגדרות החשבון שלך.

מי שמעוניין לרדת במשקל יכול להשתמש בכחול סינר כחלק מ- WW, תוכנית הרזיה המשתמשת במערכת נקודות.

על פי מחקר ש- WW מימן בהשתתפות 1,267 אנשים, בעקבות דיאטה של ​​WW במשך שנה הייתה יעילה יותר לירידה במשקל מאשר בשימוש בחומרי עזרה עצמית ובפגישות ייעוץ תזונתיות קצרות (10).

עם זאת, הסינר הכחול אינו ניתן להתאמה אישית כמו שירותי משלוח ארוחות אחרים וייתכן שהוא לא מתאים להתאים לבעלי רגישות למזון או להגבלות תזונתיות ספציפיות.

הירשם לסינר כחול כאן

סיכום

סינר כחול הוא שירות משלוחי ארוחות שניתן להשתמש בו עם WW לקידום ירידה במשקל. מחירו 9-10 דולר למנה ומציע כמה אפשרויות להתאמה אישית, כולל ארוחות צמחוניות.

שירות משלוחי הארוחות הגמיש ביותר

מערכת נוטריסיס

Nutrisystem היא תוכנית להרזיה המספקת ארוחות נוחות, ארוזות מראש, מזינות וקלות להכנה.

ישנן מספר תוכניות זמינות, כולל תוכניות ספציפיות לגברים ונשים, צמחונים ובעלי סוכרת.

התוכניות משתנות גם בהתאם למידת המבנה שתרצה. תוכניות גמישות מתחילות בסביבות 8 $ ליום למשך 4 שבועות, בעוד שתוכניות מובנות יותר עם כל הארוחות כלולות הן בסביבות 12 $ מדי יום באותו פרק זמן.

אתה יכול לבחור מבין יותר מ -160 אפשרויות לארוחות בוקר, צהריים, ערב וחטיפים כדי ליצור תפריט מותאם אישית משלך.

חלק מפריטי התפריט הם עוף ממולא ברוקולי וגבינה, מדליוני הודו קלויים ובולונז פטריות. הארוחות שלך צריכות להגיע תוך 1-10 יום מרגע ההזמנה, ותקבל אספקה ​​של 28 יום לארוחות במשלוח שלך.

מספר מחקרים מצאו כי Nutrisystem יכולה להיות יעילה לירידה במשקל, אם כי החברה עצמה ביצעה או מימנה את המחקר הזמין ביותר (11, 12).

בסקירה של 39 מחקרים נמצא כי המשתתפים שעקבו אחר תוכנית Nutrisystem השיגו ירידה במשקל גדולה יותר ב -3.8% לפחות לאחר שלושה חודשים מאלו שסיימו ייעוץ תזונתי בלבד (13).

החוקרים הגיעו למסקנה כי יש צורך במחקרים נוספים כדי להעריך את ההצלחה ארוכת הטווח של Nutrisystem.

למרות שהתוכנית יחסית חסכונית וקלה לביצוע, היא מגבילה במקצת ואולי אינה מתאימה לבעלי אלרגיות למזון, רגישויות או מגבלות תזונתיות.

הוא מכיל גם מרכיבים מעובדים ומעודנים ואולי אינו בר קיימא לירידה במשקל לטווח הארוך.

הירשם ל- Nutrisystem כאן

סיכום

Nutrisystem היא תוכנית להרזיה המציעה ארוחות מוכנות מראש, במחיר שבין $ 8 – $ 12 ליום למשך 4 שבועות.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *