בדיקת A1C, 3 בדיקות גלוקוז ועוד

סוכרת לפני סוכרת

אם אובחנתם כחולי סוכרת, אתם עשויים לתהות מה זה אומר. זהו מצב בו רמות הגלוקוז בדם שלך גבוהות מהנורמה, אך אינן מספיק גבוהות כדי שתאובחן כחולה סוכרת. רופאים רבים רואים בטרום סוכרת את השלב הראשון של סוכרת מסוג 2.

נכון לשנת 2015 אובחנו 84.1 מיליון מבוגרים אמריקאים כחולים בסוכרת. זה יותר מאחד מכל שלושה מבוגרים בארצות הברית.

מחקרים מראים זאת 15 עד 30 אחוזים של אנשים עם טרום סוכרת יפתחו סוכרת תוך פחות מחמש שנים ללא התערבות, כגון ירידה במשקל או פעילות גופנית מוגברת. למעשה, רוב האנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 סבלו קודם מסוכרת.

סוכרת היא חמורה בפני עצמה. לאנשים עם טרום סוכרת וסוכרת יש סיכון גבוה יותר לפתח מחלות לב וכלי דם מאשר אלה ללא.

ישנן ארבע בדיקות שרופאים יכולים לבצע כדי לקבוע אם יש לך רמת סוכר גבוהה בדם.

בדיקת A1C היא בדיקת דם המודדת את אחוז הסוכר המחובר להמוגלובין שלך, חלבון בתאי הדם האדומים שלך (RBC). ככל ש- A1C גבוה יותר, כך רמות הסוכר הממוצעות בדם גבוהות יותר במהלך החודשיים-שלושה האחרונים.

מבחן A1C ידוע גם בשמות אלה:

  • בדיקת המוגלובין A1c
  • מבחן HbA1c
  • בדיקת המוגלובין מסוכרר

A1C רגיל נמוך מ- 5.7 אחוזים, התואם לרמת סוכר ממוצעת בדם נמוכה מ- 117 מיליגרם לדציליטר (מ”ג / ד”ל).

A1C בין 5.7% ל 6.4% מרמז על טרום סוכרת. A1C של 6.5 ומעלה מציין סוכרת מסוג 2 אם הבדיקה אושרה.

על פי האגודה האמריקאית לסוכרת, עד 25 אחוז מהאנשים הסובלים מ- A1C של 5.5 עד 6 אחוזים יפתחו סוכרת בעוד 5 שנים; עבור אלה עם A1C של 6 עד 6.4 אחוזים, ההערכה מזנקת ל -50 אחוז.

אם התוצאות שלך מוטלות בספק, הרופא שלך יבדוק מחדש את ה- A1C שלך ביום אחר כדי לאשר את האבחנה.

בדיקת הגלוקוז בצום (FPG) בצום היא בדיקת דם שמתבצעת לאחר שצמתם בן לילה. זה מודד את הסוכר בדם.

תוצאת בדיקת גלוקוז בצום רגילה נמוכה מ- 100 מ”ג לד”ל. תוצאה בין 100 ל- 125 מ”ג / ד”ל היא אבחנתית לסוכרת. אחד שהוא 126 מ”ג / ד”ל ומעלה מעיד על סוכרת.

אם התוצאה שלך היא 126 מ”ג / ד”ל ומעלה, תיבדק שוב ביום אחר כדי לאשר את האבחנה.

בדיקת גלוקוז בדם אקראית (RPG) היא בדיקת דם המתבצעת בכל שעה ביום שלא צמים. זה מודד את רמת הסוכר בדם באותו רגע בזמן.

תוצאת RPG העולה על 200 מ”ג לד”ל מעידה על סוכרת, במיוחד אם יש לך תסמינים של סוכרת כגון צמא מוגזם, רעב או שתן.

אם הרמה שלך גבוהה יותר, הרופא שלך ישתמש באחת הבדיקות האחרות המפורטות כדי לאשר את האבחנה.

בדיקת סובלנות הגלוקוז דרך הפה (OGTT) אורכת קצת יותר זמן משתי בדיקות הגלוקוז האחרות לסוכרת. בבדיקה זו, הדם שלך נלקח לאחר צום לילה, ואז שוב שעתיים לאחר שתיית משקה ממותק.

זה נורמלי שסוכר בדם יעלה לאחר המשקה. עם זאת, רמת הסוכר הרגילה בדם יורדת מתחת ל -140 מ”ג / ד”ל תוך שעתיים.

אם רמת הסוכר בדם שלך היא בין 140 ל -199 מ”ג / ד”ל, הרופא שלך יאבחן טרום סוכרת. כל דבר של 200 מ”ג לד”ל ומעלה הוא אבחנה לסוכרת מסוג 2.

אם אובחנתם כחולי סוכרת, יש צעדים שתוכלו לנקוט בכדי לעזור להפחית את הסיכון לפתח סוכרת ולהחזיר את רמת הסוכר בדם לטווח תקין.

לאכול תזונה בריאה

שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת יכולה לעזור להפחית את הסיכון לסוכרת. שינוי הדיאטה שלך יכול להיות מאתגר, אז התחל בשינויים קטנים. עקוב אחר כל מה שאתה אוכל למספר ימים כדי שתבין באילו קבוצות אוכל אתה עלול לחרוג או לזלול.

אתה צריך לאכול אוכל כל יום מכל אחת מחמש קבוצות המזון:

אתה צריך להיות שומנים בריאים מדי יום.

באמצעות המידע מיומן המזון שלך, אתה יכול להתחיל לבצע שינויים קטנים. המטרה היא לבחור בפחות מזון מעובד, מלא, במקום מזון מעובד ביותר המכיל תוספת סוכר, מעט סיבים ושומנים לא בריאים.

לדוגמה, אם אינכם אוכלים את מנות הירקות המומלצות, נסו להוסיף מנה אחת של ירקות ביום לתזונה.

אתה יכול לעשות זאת על ידי סלט לארוחת צהריים או ערב, או לנשנש מקלות גזר. רק הקפידו על תוספות כמו רוטב לסלט או מטבלים. הם יכולים להתגנב לשומנים לא בריאים או לקלוריות נוספות. בדוק את 10 המתכונים הרוטבים לסלט.

כמו כן, תרצה לעבוד על הפחתת מספר המזונות והמשקאות הריקים מהקלוריות שאתה צורך, וכן על כיבוי מזונות פשוטים של פחמימות לפחמימות מורכבות. דוגמאות להחלפות שאתה יכול לנסות לכלול:

להיות פעיל

פעילות גופנית חשובה גם לניהול הגלוקוז בדם. כוון ל 30 דקות של פעילות גופנית חמישה ימים בשבוע.

כמו בשינויים תזונתיים, כדאי להתחיל גם לאט ולעבוד את הדרך למעלה.

אם אינך פעיל במיוחד, תוכל להתחיל לחנות רחוק יותר מכניסה לבניין או לעלות במדרגות במקום במדרגות נעות או במעלית. לטייל ברחבי הבלוק עם המשפחה או השכן אחרי ארוחת הערב היא דרך נהדרת נוספת להוסיף תרגיל כלשהו.

ברגע שתרגיש יותר נוח עם הגדלת רמת הפעילות שלך, תוכל להתחיל לעשות פעילויות נמרצות יותר, כמו ריצה קלה או השתתפות בשיעור אימונים.

זכור לקבל תמיד את אישור הרופא לפני שתתחיל בשגרת אימונים חדשה. הם יכולים להודיע ​​לך אם יש פעילויות שאתה צריך להימנע מהן או דברים שאתה צריך לפקח עליהם, כגון הדופק שלך.

שמרו על משקל תקין

אכילה של תזונה מאוזנת ופעילות גופנית יכולה לעזור לכם לרדת או לשמור על משקל. שאל את הרופא מהו משקל בריא עבורך.

עבוד איתם כדי לקבוע כמה קלוריות אתה צריך לאכול. אם אתה צריך לרדת במשקל, שאל אותם כמה משקל אתה צריך לרדת בשבוע כדי להישאר בריאים.

דיאטות קריסה ותכניות אימונים קיצוניות עשויות לגרום לבידור טלוויזיה, אך הן אינן מציאותיות לתחזוקה ארוכת טווח. לעתים קרובות הם גם לא בריאים.

סוכרת לפני זמן רב מובילה לסוכרת, ולרוב אין סימפטומים ניכרים. לכן חשוב לבדוק את רמות הגלוקוז בדם, במיוחד אם אתה מעל גיל 45 או שיש לך היסטוריה משפחתית של סוכרת.

אם אתה סובל מעודף משקל, מומלץ לבדוק לפני גיל 45 אם קיים אחד מגורמי הסיכון האחרים האלה:

אם אכן יש לך סוכרת, תוכל להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2 על ידי פעילות גופנית כ -30 דקות בכל יום ולאבד רק 5 עד 10 אחוז ממשקל גופך. הרופא שלך עשוי גם להתחיל להשתמש בתרופות שיעזרו לך לשלוט ברמת הסוכר בדם.

טרום סוכרת לא צריך להתקדם לסוכרת מסוג 2. שינויים באורח החיים יכולים לעזור לך להשיג ולשמור על רמות הסוכר בדם בטווח הנורמלי שלהם.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *