גורם וכיצד למנוע זאת

ניתוח הוא בדרך כלל הליך פולשני ביותר שגובה מחיר גופך מכיוון שהוא עובד שעות נוספות כדי לקדם ריפוי. תלוי בסוג הניתוחים שעברת, ההתאוששות שלך עשויה להיות תהליך קצר או ארוך.

במקרים מסוימים, אתה עלול לחוות עלייה מסוימת במשקל לאחר הניתוח כתוצאה מאגירת נוזלים, תופעת לוואי של תרופות או הישיבה לאורך זמן. עם זאת, זה תלוי בסוג הניתוח, זמן ההחלמה הצפוי וההיסטוריה הרפואית שלך (1, 2).

עלייה במשקל בתקופת ההחלמה הראשונית לרוב אינה תוצאה של עליית מסת שומן אלא הצטברות נוזלים כחלק מתהליך הריפוי. ברוב המקרים העלייה במשקל הפוסט-כירורגית הינה זמנית ושוככת ככל שגופך מתאושש.

עם זאת, זמן התאוששות ממושך, חוסר פעילות גופנית, לחץ ושינויים בהתנהגות האכילה שלך עלולים להוביל לעלייה במשקל לאורך זמן. לכן, חשוב לנסות לחדש את אורח החיים הבריא הרגיל שלך ברגע שזה בטוח לעשות זאת.

סיכום

אמנם בדרך כלל עלייה במשקל לאחר ניתוח עלולה להתרחש אצל אנשים שיש להם עודף הצטברות נוזלים ונפיחות. חוסר פעילות גופנית, מתח ושינויים בהרגלי האכילה יכולים גם להוביל לעלייה במשקל, בהתאם למשך זמן ההחלמה שלך.

ישנם גורמים פוטנציאליים רבים לעלייה במשקל לאחר הניתוח.

שימור נוזלים

הגורם השכיח ביותר לעלייה במשקל לאחר הניתוח הוא אגירת נוזלים, המכונה גם בצקת לאחר הניתוח.

בצקת מתרחשת כאשר נוזל נוסף מצטבר בגופך כדי להגיב לדלקת ולקדם ריפוי. זה יכול להיגרם גם מנוזלים תוך ורידיים (IV) הניתנים במהלך הניתוח. בצקת יכולה להיות מקומית (במקום אחד) או להכליל אותה (בכל גופך) (3, 4).

תסמינים שכיחים של בצקת כוללים נפיחות, נפיחות, ירידה בניידות במפרקים (למשל אצבעות, קרסוליים, פרקי כף היד), ירידה בתפוקת השתן ועלייה מהירה במשקל (3, 4).

למרות שבדרך כלל הוא שוכך מעצמו, במקרים מסוימים, המנתח שלך עשוי להמליץ ​​על חומר משתן מרשם להפחתת הנפיחות או להתאמת תרופות אחרות שאתה נוטל העשויות לקדם בצקת, כגון סטרואידים או חוסמי תעלות סידן (3).

הם עשויים גם להציע ללבוש בגדי דחיסה, לעסוק בתנועה עדינה, להפחית את צריכת המלח ולהעלות את האזור הפגוע. אם יש לך חששות לגבי נפיחות ובצקת, עדיף לדבר עם המנתח שלך או עם איש מקצוע רפואי אחר (3).

להיות בישיבה

תלוי בסוג הניתוח שעשית, ייתכן שתצטרך להגביל את הפעילות הגופנית שלך במשך ימים עד שבועות לאחר מכן.

למרות שמספר ימי מנוחה לא יגרום לעלייה משמעותית במשקל, ישיבה ממושכת יחד עם חוסר פעילות גופנית לפרקי זמן ממושכים עלולה להוביל לירידה במסת השריר ובהוצאות הקלוריות היומיות. כתוצאה מכך מסת השומן שלך עשויה לעלות (5).

למרבה המזל, שיקום הוא מרכיב גדול בטיפול הפוסט-כירורגי. זה כולל לראות מומחים כמו פיזיותרפיסטים ומרפאים בעיסוק, שיכולים לעזור לך לחזור לפעילות הרגילה שלך ולהפחית את בזבוז השרירים (6, 7).

אם עברת ניתוח קל עם זמן החלמה קצר, הרשה לעצמך לנוח לפני שאתה מציג מחדש את הפעילות הגופנית הרגילה שלך. לאחר ניתוח גדול, יתכן שתצטרך לנוח לתקופה ממושכת לפני שתתחיל לפעילות גופנית.

ברגע שאתה יכול לחדש את הפעילות הגופנית בבטחה, החזיר לאט תנועה עדינה, כמו הליכה או יוגה, כדי לראות כיצד אתה מרגיש וסובל זאת. יתכן שתצטרך להציג מחדש פעילויות מאומצות, כגון הרמת משקולות, או להימנע מהן עד להחלמתך המלאה.

למרות שזה עשוי להיות מפתה לחזור לשגרת הכושר הרגילה שלך לאחר שתתחיל להרגיש טוב יותר, הקפד לדבר עם הרופא שלך ולקבל אישור רפואי תחילה.

אוכל מנחם

החלמה מניתוח יכולה להיות כואבת, מלחיצה ומנקזת רגשית. זה עשוי לגרום לך להגיע לאוכל הנוחות האהוב עליך שיעזור לך להתמודד.

עם זאת, אם אתה ממשיך להסתמך על אוכל נוחות ולא לחזור לדיאטה מאוזנת יותר לאחר שהחלמת, אתה עלול לחוות עלייה במשקל לאורך זמן.

במהלך ההתאוששות הראשונית שלך, חשוב להתמקד בצריכת מספיק קלוריות וחלבון כדי לקדם התאוששות, גם אם אתה יכול לסבול רק מזונות מסוימים, כגון גלידה, פודינג, ג’ל או או ביצים מקושקשות (8, 9).

בהתאם לניתוח ולמצב התזונה לפני הניתוח, ייתכן שתעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם דיאטנית רשומה במסגרת הטיפול שלאחר הניתוח.

הם עשויים להמליץ ​​על תזונה טיפולית, כגון נוזלים בלבד, או תוספים נוספים, כגון חלבון או אנרגיה שייקים, כדי לתמוך בהחלמתך (8).

עם זאת, כאשר אתה מחזיר את התיאבון ויכולת האכילה שלך, התמקד בהחזרת מזון עתיר חלבונים לתמיכה בריפוי ובמניעת אובדן שרירים. יתר על כן, אכילת מזון עתיר סיבים תסייע לקידום סדירות המעי ולהפחתת עצירות, דבר שכיח לאחר הניתוח (8).

אם אתם רעבים בין הארוחות, נסו לאכול חטיפים קטנים המכילים חלבון וסיבים – כמו חמאת בוטנים ופרוסות תפוחים – שישאירו אתכם מרוצים ומלאים.

בנוסף, נסה להישאר עם משקאות דלי קלוריות כמו מים, קפה ותה במקום משקאות ממותקים או אלכוהול.

זה בסדר ליהנות מאוכל נוחות כחלק מההחלמה שלך. הרשו לעצמכם את הגמישות לאכול מאכלים שמרגישים לכם טוב כרגע. עם זאת, אם אתה מתחיל להשתמש במזון או באלכוהול כמנגנון התמודדות קבוע, שוחח עם דיאטנית או איש מקצוע רפואי.

סיכום

בצקת, או הצטברות נוזלים, עלולה להוביל לעלייה במשקל שתחלוף עם ההתאוששות. חוסר פעילות ואכילה נחמה עשויים לתרום גם לעלייה בשומן בגוף. כדי למזער את העלייה במשקל, נסה לחדש פעילות גופנית סדירה ואכילה בריאה לאחר שהחלמת.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *