האם יש קשר בין סטטינים וויטמין D? מחקר ועוד

אם יש לך בעיה עם כולסטרול גבוה, הרופא שלך עשוי לרשום סטטינים. סוג זה של תרופות עוזר לך לשמור על רמה בריאה של כולסטרול LDL (רע) על ידי שינוי האופן בו הכבד שלך מייצר כולסטרול.

סטטינים נחשבים בטוחים עבור רוב האנשים, אך יש קבוצות של אנשים הנוטלים אותם בסיכון גבוה יותר לחוות תופעות לוואי. קבוצות אלה כוללות:

סטטינים גורמים לתופעות לוואי, כגון:

כאבי שרירים וחולשה הם תופעות הלוואי השכיחות ביותר.

אפקט הנוסבו

א מחקר בפברואר 2021 מצביע על כך שסטטינים עצמם אינם גורמים לכאבי שרירים. במקום זאת, הציפייה לכאבי שרירים היא הגורמת לכאבי שרירים.

כאשר אתה מצפה מטיפול שיגרום לך להרגיש רע יותר ובסופו של דבר אתה חווה תופעות לוואי שליליות, זה ידוע בשם אפקט הנוסבו.

לוויטמין D מגוון יתרונות.

השפעה על רמות הכולסטרול

מחקרים מוגבלים מראים שתוסף ויטמין D עשוי לסייע בהפחתת רמות הכולסטרול.

נשים לאחר גיל המעבר המשתתפות בא מחקר 2014 קיבלו פלצבו או תוסף אוראלי המכיל סידן וויטמין D3.

הנשים שנטלו את התוסף היו בעלות רמות נמוכות יותר של כולסטרול LDL. היו להם גם רמות דם גבוהות יותר של 25OHD3. צורה זו של ויטמין D קשורה לרמות גבוהות יותר של כולסטרול HDL (טוב) ורמות נמוכות יותר של כולסטרול LDL.

השפעה על בריאות הלב וכלי הדם

ויטמין D מראה גם הבטחה בשיפור בריאות הלב וכלי הדם.

על פי סקירת ספרות משנת 2015, רמות נמוכות של ויטמין D מגדילות את הסיכון לבעיות לב וכלי דם. עלייה בוויטמין D נקשרה ליתרונות כמו הפחתת רמות הטריגליצרידים בדם, סוג של שומן.

השפעה על בריאות העצם

ויטמין D שומר על עצמות חזקות בכך שהוא מסייע לגופך לספוג סידן. זה עוזר לשרירים לנוע כמו שצריך ומשחק תפקיד באיך המוח שלך מתקשר עם שאר גופך.

אם אינך מקבל מספיק ויטמין D, העצמות שלך יכולות להיות שבירות, ואתה עלול לפתח אוסטאופורוזיס בשלב מאוחר יותר בחיים.

השפעות אחרות

ליקויים בוויטמין D נחקרו על מנת לקשר סביר עם לַחַץ יֶתֶר, סוכרת, וטרשת עורקים. נכון לעכשיו, הממצאים אינם חד משמעיים.

כיצד להשיג יותר ויטמין D

אתה יכול לקבל ויטמין D באמצעות הדיאטה שלך על ידי אכילת חלמונים, מוצרי חלב מועשרים, פטריות ודגים שומניים כגון סלמון וטונה. הגוף שלך מייצר גם ויטמין D כאשר העור שלך חשוף לשמש.

רוב המבוגרים זקוקים ל 600 יחידות בינלאומיות (IU) ביום.

קשה לזהות כיצד הסטטינים משפיעים על רמות ויטמין D, ולהיפך.

השפעת הסטטינים על ויטמין D

מחברי המחקר שנערך בשנת 2011 מציעים כי נטילת הסטטין רוזובסטטין (Crestor) מעלה את רמות ה- 25OHD3 שלך. זה עדיין עניין של ויכוח. למעשה, יש לפחות מחקר אחר שמראה שלרוזובסטטין יש השפעה מועטה על רמות ויטמין D.

מחקר גדול משנת 2020 בדק את השפעת הסטטינים על רמות ויטמין D של מבוגרים (בגיל ממוצע של 69.5 שנים). אלו שלקחו סטטינים, כולל רוזובסטטין, היו בעלי רמות גבוהות יותר של 25OHD3 ובסך הכל 25OHD בהשוואה לאלו שלא לקחו סטטינים. כאשר משולבים רמות ויטמין D2 וויטמין D3, אתה מקבל את רמות 25OHD.

ניתוח נוסף הראה כי היה הבדל קטן ברמות 25OHD של משתמשי הסטטינים ואינם משתמשים כאשר צריכת תזונה של ויטמין D הייתה לפחות 400 IU ביום. כאשר צריכת התזונה הייתה מתחת ל -400 IU, משתמשי הסטטינים חוו עלייה גדולה יותר ברמות 25OHD בהשוואה לאנשים שאינם משתמשים.

חוקרים אחרים טוענים שרמות הוויטמין D של האדם יכולות להשתנות מסיבות שאינן קשורות לחלוטין לצריכת סטטינים. לדוגמא, רמות הוויטמין D של האדם יכולות להיות מושפעות מכמות הבגדים שהוא לובש או מכמה אור שמש הוא מקבל במהלך חודשי החורף.

השפעת ויטמין D על סטטינים

מחקר קטן משנת 2016 הגיע למסקנה כי אנשים הסובלים מרמות ויטמין D נמוכות נוטים יותר לחוות תופעות לוואי הקשורות לשרירים של סטטינים. תוספי ויטמין D הובילו לסובלנות טובה יותר לסטטינים.

מחקר שנערך בשנת 2017 בדק את השימוש בסטטינים בקרב אנשים עם HIV והגיע למסקנה כי מחסור בוויטמין D הגביר את הסיכון לתופעות לוואי הקשורות לשרירים.

מחקר נוסף שנערך בשנת 2017 על אנשים עם HIV מצא כי מחסור בוויטמין D גם הפחית את היעילות של rosuvastatin.

בעוד שחוקרים אוספים מידע נוסף, מה אתה יכול לעשות אם אתה שוקל ליטול סטטינים, או שכבר נמצא עליהם, ואתה מודאג מההשפעה שלהם על רמות ויטמין D שלך?

הצעד הראשון שלך צריך להיות לבקש מהרופא שלך לבדוק את רמות הוויטמין D שלך. בין אם אתה נמצא בסטטינים ובין אם לא, אתה עלול להיות חסר ויטמין D מכמה סיבות:

  • אתה מעל גיל 65 והעור שלך לא מייצר ויטמין D כמו שהיה.
  • אתה אפריקני אמריקאי או בעל עור כהה יותר.
  • אתה עובד בבית כדי שלא תהיה לך הרבה שמש, או שאתה מכסה הרבה מהעור שלך כשאתה בחוץ.
  • יש לך מצב במערכת העיכול כגון מחלת קרוהן או צליאק.

אם אינך מקבל מספיק ויטמין D, או שרמות ויטמין D בדם נמוכות מדי, שקול ליטול תוספי מזון אם הרופא שלך מאשר. ואז לבדוק את הרמות שלך באופן קבוע.

אתה יכול גם לשנות את התזונה שלך כך שתכלול יותר מזונות עשירים בוויטמין D.

אם יש לך חשיפה מוגבלת מאוד לשמש, ייתכן שתוכל להגדיל את רמות ויטמין D שלך על ידי בילוי רב יותר בשמש. היזהר מחשיפת יתר.

המלצה סטנדרטית היא בין 10 ל -15 דקות בחוץ בשמש הצהריים פעמיים או שלוש בשבוע. אנשים עם עור כהה יותר יצטרכו לבלות זמן ארוך עוד יותר בשמש כדי לייצר רמות נאותות של ויטמין D.

קבלת ויטמין D ממגוון מקורות (כמו תוספי תזונה, תזונה ושמש) היא הדרך הטובה ביותר להבטיח את רמתם המספיקה.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *