יתרונות שטיפה במים מלוחים לבריאות הפה וכיצד להכין אותה

שטיפת פה יכולה להועיל לרענן את הנשימה ולנקות אזורים שמברשת השיניים לא מצליחה להגיע אליהם.

עם זאת, שטיפות מים מלוחים בדרך כלל זולות יותר ויכולות להיות יעילות באותה מידה בשיפור בריאות והיגיינת הפה שלך, אומר ד”ר כריס קאמר, DDS, מנתח שיניים.

“שטיפות מים מלוחים הורגות סוגים רבים של חיידקים באמצעות אוסמוזה, שמסירה את המים מהחיידקים”, אומר קאמר. “הם גם שומרים טובים מפני זיהום, במיוחד לאחר הליכים.”

מלבד תכונות החיטוי שלהם, ניתן להשתמש בשטיפות מים מלוחים גם לטיפול בדאגות אחרות דרך הפה, החל מפצעי קנקנים ועד לאלרגיות וכאבי שיניים. יש להם גם השפעות חיוביות על בריאות הנשימה, מה שהופך אותם לתרופות לעונת הצטננות ושפעת.

בואו לכסות את היתרונות שלהם, איך להכין אותם ואיך להשתמש בהם.

על פי הקרן לסרטן הפה, אחוז האלכוהול הגבוה במי שטיפות פה מסוימות יכול לגרות את הפה, במיוחד את החניכיים. שטיפות מי מלח יכולות להיות חלופות בטוחות יותר, תוך הרגת חיידקים ושמירה על ניקיון הפה.

בנוסף לעצירת גידול החיידקים, לשטיפות מים מלוחים יתרונות נוספים. אלה כוללים הפחתת כמות הפלאק בפה וקידום החלמה בטוחה מהליכי שיניים.

שטיפות מים מלוחים עוצרים את צמיחת החיידקים בפה

שטיפות מי מלח יכולות להועיל לעצירת צמיחת חיידקים בפה. ד”ר מארק לאזאר, DDS, אומר שהם מצמצמים את הסביבה החומצית שמאפשרת לחיידקים לשגשג.

“שטיפות מי מלח עובדות על ידי הגברת מאזן ה- pH בתוך הפה, ויוצרות סביבה אוראלית הרבה יותר בסיסית שבה החיידקים כבר אינם מסוגלים לשגשג”, אומר לזר. “החיידקים המזיקים מעדיפים את הסביבה החומצית, כך שברגע שמנוטרל, הפה יכול להיות פחות מודלק ובריא יותר.”

מחקר קטן משנת 2017 הוכיח כי שטיפות מים מלוחים יעילות בהפחתת פלאק השיניים ובספירת המיקרוביאלית הפומית, כאשר משתמשים בהן לצד בקרת פלאק שגרתית.

עזרה בתהליך הריפוי לאחר טיפולי שיניים

לזאר אומר כי שטיפות מים מלוחים מסייעות בתהליך הריפוי לאחר טיפולי שיניים כמו עקירות שיניים.

“מי מלח מקדמים ריפוי לאחר טיפולי שיניים מכיוון שהם מקדמים נדידה של פיברובלסטים חניכיים, וכמות מוגברת של רכיבי מטריצה ​​חוץ תאיים, המשמשים לוויסות פעילות תיקון הפצעים”, הוא אומר. “מי מלח אינם מגרים את הרקמות הרכות בפה, והם לא ישרפו ולא יגרמו לכאבי פה.”

שימוש בשטיפות מים מלוחים יכול גם למנוע שקעים יבשים כואבים (אוסטיטיס מכתשית) שיכולים להתרחש לאחר עקירות, על פי מחקר 2015.

יתרונות בריאותיים במערכת הנשימה

א סקירת מחקר 2019 מצא כי גרגור מים מלוחים (כמו גם השקיה באף) עשויים לספק הגנה מפני הצטננות.

באופן דומה, א מחקר קטן משנת 2020 מצא כי גרגור של מים מלוחים יכול להיות יעיל בהפחתת זיהומים בדרכי הנשימה העליונות בממוצע של 2 וחצי יום.

חוקרי המחקר הציעו כי הוא יכול לספק התערבות בטוחה ויעילה לאנשים המאובחנים עם COVID-19 לאחר שנדבקו בנגיף SARS-CoV-2.

לשטיפות של מים מלוחים יש יתרונות מרובים, אך יש להשתמש בהם באופן שונה בהתאם למה שהם משמשים.

לאחר עקירת שיניים

“המתן 24 שעות שלמות לאחר המיצוי לפני שתשתמש במי פה,” אומר ד”ר הנרי האקני, DMD. “שטפו את השטיפות בעדינות רבה כדי לא לפגוע בקריש הדם. אתה יכול לעשות אותם מספר פעמים ביום, לאחר האכילה, כדי להבטיח שהפה שלך נקי. הם מסירים את החיידקים מהאזור הכואב, ומונעים התפשטות נוספת של זיהום. “

מחלת חניכיים

“שטיפות מים מלוחים יכולות להיות שימושיות לאנשים החיים עם מחלת חניכיים”, אומר ד”ר ניל גאג’אר, BSc, DDS, MAGD, FADI, FPFA, FICD, FACD, Cert. הרגעה IV. “כדי לבצע שטיפה משלך, פשוט הכניס כפית מלח לכוס מים חמים ואז שטוף את הפה עם מי המלח החמים.”

כְּאֵב שִׁנַיִם

“לכאבי שיניים, מי המלח יסייעו להרגעת הכאב באופן זמני עד שתוכלו לראות את רופא השיניים”, אומר ד”ר ג’וי מ ‘פרמונט, DDS.

זיהום חניכיים

“שטיפות מי מלח עשויות לעזור בזיהומי חניכיים, על ידי שאיבת נוזלים עודפים ברקמות הנגועות”, אומר פרמונט. “אבל כמו כאב שיניים, טיפול על ידי רופא השיניים הכרחי כדי להסיר את החיידקים, את הרובד או את האבנית שגרמו לזיהום.”

כאב גרון

“גרגר במים מלוחים למשך 15 עד 30 שניות, ואז ירק אותו וחזור עליו,” אומר האקני. “זה ישכך את כאב הגרון וישטוף חיידקים.”

אפתה

“שטיפות מי מלח יכולות לגרום לעקיצות פצעי השתן שלך, אך הן עדיין טובות לשימוש”, אומר גג’אר. “פשוט הכניסו כפית מלח לכוס מים חמים, ושטפו עם מים מלוחים חמים.”

אלרגיות

“מי מלח לא ירפאו אלרגיה אך יכולים לעזור להקל על חלק מהתסמינים שלה”, אומר האקני. “אם הגרון שלך נפוח, גרגור במי מלח יכול להביא להקלה.”

“שימוש יתר בשטיפות מלח יכול לגרות חניכיים ולהוביל לדימום נוסף, אומר ד”ר ג’פרי סוליצר, DMD. עם זאת, פתרונות מים מלוחים הם בדרך כלל בטוחים לבליעה, אך עדיף לירוק אותם, הוא מוסיף.

ובמקרים של זיהומים, אומר סוליצר כי יריקת מים מלוחים נחשבת טובה יותר בשמירה על מניעת הזיהום. עם זאת, הוא מזהיר מפני שטיפות פה מרובות ביום, ובליעת מי מלח רבים מדי, מכיוון שהדבר יכול גם לייבש אותך.

כדי לבצע שטיפה של מים מלוחים בעצמך, ממליץ סוליצר לבצע את שלושת השלבים הבאים.

  1. השתמש במים חמים, מכיוון שחום מקל יותר על כאב גרון מאשר מים קרים. מים חמים יעזרו גם למלח להתמוסס במים בצורה יעילה יותר.
  2. השתמש בכל סוג של מלח שיש לך, שקול מרכיבים נוספים כמו מי חמצן או דבש לקבלת תכונות ריפוי ומרגיע נוספות. רוב המתכונים לשטיפה של מים מלוחים דורשים 8 אונקיות של מים חמים וכפית אחת של מלח. עם זאת, אם הפה שלך רך ושטיפת מי המלח עוקצת, הפחית את המלח ל -1 / 2 כפית במשך היומיים הראשונים.
  3. מביאים לרתיחה מים ואז מסירים מהאש, מוסיפים מלח ומערבבים. תנו למי המלח להתקרר לטמפרטורה חמה לפני ששוטפים איתם. לאחר שסיימת את השטיפה, זרוק את תמיסת השאריות כדי למנוע זיהום.

כדי לגרגר עם תמיסת מים מלוחים בבטחה, סוליצר מייעץ לטיפים הבאים:

  1. אתה יכול לגרגר לפני או אחרי צחצוח השיניים.
  2. קח לפה כמה שיותר מהפתרון שהוא נוח.
  3. גרגר את מי המלח שמאחורי גרונך.
  4. שטפו סביב הפה, השיניים והחניכיים למשך 15 עד 20 שניות.
  5. לירוק את הפיתרון.

שטיפות מי מלח יכולות להועיל בשיפור בריאות השיניים בכמה דרכים. אלה כוללים הפחתת חיידקים ורובד, ומניעת זיהום בעקבות הליך שיניים.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *