מכתב מהעורך: Feel Good Fitness

החודש אנו חוגגים את התנועה המרגשת אתכם – ומאתגרים את הרעיון שעליכם להיראות בצורה מסוימת לעשות זאת.

הייתי חולדה בחדר כושר בגיל 3.

התבגרות עם אם חד הורית פירושה לעתים קרובות תיוג – לעבודה, לשיחות שיער, לחזרות מקהלה וכן, אפילו לחדר הכושר.

ביום אמי עבדה בחברת שירות ובלילות לימדה אירובי. ההוראה בשיעורים זו הייתה שמחתה – הדבר שהיא הכי ציפתה לו, אסטרטגיית הפגת המתח שנבחרה והקהילה בה הכי הרגישה בבית.

כברירת מחדל, ביקרתי במרכז הטיפול בחדר הכושר של חדר הכושר. יש לי זיכרונות טובים כמו בגדי גוף של לייקרה ומחממי רגליים בעבודה עם בני נוער שהשגיחו עלי, ועל הזמן שעברתי בצפייה במשחקי מחבט, אפי נלחץ אל כוס המגרשים.

עם חלוף השנים והתבגרתי התחלתי ללמוד בשיעורים של אמא שלי – תמיד הצעירה ביותר בחדר. בסופו של דבר, כנער עמוק בתוך אימוני הריקוד המקדימים, התחלתי לראות בפעילות גופנית יותר מאשר רק משהו שאמא שלי נהנתה ממנו. זה היה משהו שגם אני נהנתי ממנו.

כבר כשאני זוכר, כושר היה פשוט משהו שעשינו. זה היה יותר מתחביב, הרגל או חובה, זה היה חלק מאורח החיים שלנו. השיעור הזה, כשלעצמו, היה מתנה.

מה גם שמסע הכושר של אמא שלי הוכיח לי שכושר אמיתי נמצא כשאתה מתמקד רק בדבר אחד במראה – החיוך שלך.

תאמינו או לא, אמא שלי הייתה סיפור הצלחה של מגזין הצורה בשלב מסוים, לאחר שירדה משמעותית. אך קשה היה לשמור על ירידה במשקל לצורך הסתכלות בדרך מסוימת לאורך השנים, כפי שקורה לעתים קרובות עבור רבים כל כך מאיתנו.

אמי לא חשבה שהיא נראית כמדריכת אירובי בארבעים שנות השמונים – משהו שאני יודע שהיא נאבקה איתו. היא לא ראתה את עצמה כפסגת הכושר, ותמיד דאגה שאנשים ישפטו אותה על כך.

אבל הזיכרון שלי נזכר במשהו אחר. האנשים שלמדו בשיעורים שלה אהבו את האנרגיה, ההתלהבות והבחירה במוזיקה. הם אהבו את החום והקבלה שלה כלפי כל מי שנכנס לחדר.

הם המשיכו להגיע לשיעורים שלה פשוט בגלל הסביבה העליזה והקהילה שיצרה. לאמי היה פיצוץ שלימדה את השיעורים האלה, ואתה יכול להרגיש את זה.

ההסתכלות על “החלק” לא הייתה זו שגרמה לה – או לאלה שלימדה – להמשיך בכושר. במקום זאת, זו הייתה שמחתה.

כמבוגר, מסע הכושר שלי עשה סיבובים שלא יכולתי לצפות. בעוד שפציעה בברך הסיטה אותי מקריירת מחול מקצועית, היא הביאה אותי לאולפן הפילאטיס, שם גיליתי תשוקה חדשה – תחילה בגמילה, אחר כך כסטודנט, אחר כך כמדריך, ובסופו של דבר כמאמן מאסטר.

תמיד חשבתי שזה מעניין שדרך הקריירה שלי תפסה במקום שהתשוקה של אמא שלי הפסיקה – זה בהחלט יותר מקריות.

בחנתי הרבה שיטות כושר במהלך השנים, כמשתתף, מאמן ועורך. שוב ושוב למדתי שכשמדובר בכושר, אם אתה לא אוהב את זה, אתה לא תחיה את זה. ובניית אורח חיים סביב תנועה בריאה היא הדרך היחידה להבטיח שתישאר עם זה.

החודש, כשאנחנו בוחנים את המשמעות של תחושת כושר טוב, רצינו להתמקד לא רק ביתרונות של פעילות גופנית, אם כי ישנם רבים. אנו יודעים שכושר גופני גורם לנו להרגיש טוב, אך תחושה טובה היא גם הקובעת של כושר.

אני מאמין שמהלך המרגיש הכי טוב לגופך הייחודי הוא בסופו של דבר התרגיל הטוב ביותר עבורך, כי תחשוק בזה ותמשיך לחזור לעוד. במקום להכריח הרגל, ההרגל יתפתח באופן טבעי.

עם זאת בחשבון, החודש אנו בוחנים את היתרונות של פעילות גופנית מחוץ לחדר הכושר, כגון ריקודים, טיולים רגליים וטאי צ’י, ואילו הפיזיותרפיסטית מרסי קראוץ ‘מספרת על אהבתה לרכיבה על סוסים.

בנוסף, שיעורי HIIT, רכיבה על אופניים ויוגה מסורתיים אלה מציעים יתרונות עצומים לגופכם, לנפשכם ולרוחכם.

פעילות גופנית מועילה לכולם – לא משנה איך אתה נראה. לשם כך אנו מאתגרים את תמונות ה- # fitspo המסורתיות. אנו שואבים השראה מאנשים שמפגינים שכושר מתאים לכל אחד, לא משנה גודל, גזע, גיל או יכולת.

כושר הוא מצב של הוויה – לא דרך להסתכל. זהו אורח חיים, וכשאנחנו מאמצים אותו ככזה, אנו נותנים לעצמנו אישור לקחת ימי מנוחה, להוסיף פעילות גופנית מתי ובכל מקום שאנחנו יכולים, ולחגוג את גופנו על מה שהם יכולים לעשות.

לא משנה המיקום או התקציב שלך, יש דרך לעבור שתגרום לך להרגיש טוב. לגלות שזה המפתח שיפתח את כל היתרונות שיש לפעילות הגופנית.

הנה כדי למצוא שמחה באמצעות תנועה. זה יזכיר לנו את הפוטנציאל והכוח שיש לכולנו.

סרלין וורד

עורך כושר

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *