14 דרכים פשוטות להקפיד על תזונה בריאה

הקפדה על תזונה בריאה יכולה להיות קשה כשאתה מחוץ לבית לתקופות ממושכות.

כאשר אתה רעב מדי בדרכים, אתה עלול לתפוס את כל מה שיש.

לרוב מדובר במזון מעובד שלא ממש משביע רעב ואינו טוב עבורך בטווח הארוך.

אם יש לכם חטיפים עתירי חלבון בריאים בהישג יד, תוכלו לשמור על תיאבון תיאבון עד שתוכלו לארוחה מלאה (4).

כמה דוגמאות לחטיפים ניידים טובים הם שקדים, בוטנים וקרטועים. שקול גם למלא מקרר קטן בביצים קשות, גבינה או יוגורט יווני.

סיכום

קח חטיפים בריאים ועשירים בחלבון כשאתה בדרכים או נוסע למקרה שאינך מסוגל לאכול ארוחה במשך מספר שעות.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *