सिद्धार्थ शुक्ला का दिल का दौरा पड़ने से निधन; कम उम्र में क्यों होते हैं हार्ट अटैक और उनसे बचने के लिए क्या किया जा सकता है?

युवा या वृद्धावस्था में, दिल का दौरा या घातक हृदय रोग आपके स्वास्थ्य के लिए जानलेवा और खतरनाक हो सकता है। हालांकि क्या होगा इसके बारे में कोई भविष्यवाणी नहीं है, और कोई इलाज नहीं है जो वास्तव में दिल का दौरा रोक सकता है, विशेष रूप से आपके 30 और 40 के दशक में दिल का दौरा पड़ने की संभावना को कम करने और कम करने का मुख्य तरीका जीवनशैली प्रबंधन है। आज हम जिस जीवन शैली में जी रहे हैं, उसे देखते हुए यह पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि एक अच्छे आहार द्वारा समर्थित एक स्वस्थ, सुरक्षित जीवन शैली का नेतृत्व करें।

यदि आप अपने 30 या 40 के दशक में हैं, तो यहां कुछ निवारक उपाय दिए गए हैं जो आपके हृदय रोग के जोखिम को अभी कम कर सकते हैं:

-स्वस्थ आहार लें और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।

– रोजाना व्यायाम करें और शारीरिक रूप से सक्रिय रहने का संकल्प लें

– शराब और तंबाकू का सेवन कम करें।

-अपने जोखिम कारकों की जांच करें और सूचित रहें। यदि आपका पारिवारिक इतिहास है, तो कम उम्र में ही चेक-अप करवाएं।

-तनाव के स्तर को प्रबंधित करने और कम करने पर काम करें

– एक स्वस्थ, सहायक जीवन शैली का नेतृत्व करें और अतिरिक्त सहवर्ती रोगों के जोखिम को कम करें

-लक्षणों और शुरुआती संकेतों से अवगत रहें। आप जितने अधिक जानकार होंगे, आप अपनी स्थिति को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में सक्षम होंगे।

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