माताओं के लिए आसान त्वचा की देखभाल

एक शिशु, काम और घर की देखभाल के बीच, और घंटों तक मुझसे दूर जाने की कोशिश करना – या हे, यहां तक ​​​​कि कुछ मिनट – सोने या किसी भी तरह की त्वचा देखभाल अनुष्ठान करने के लिए अक्सर किसी भी चीज़ के लिए ज्यादा खाली समय नहीं होता है … ठीक है ?

लेकिन यहाँ यह सरल, आसान और प्रभावी प्रक्रिया है जो आपकी माँ की सभी जिम्मेदारियों के साथ-साथ चल सकती है। इसमें मूल बातें शामिल हैं जो आपको अच्छा महसूस कराएंगी, अच्छी दिखेंगी, तब भी जब आपके पास गंभीरता से सीमित समय हो।

संतुलित पोषण: साफ़ त्वचा एक आंतरिक कार्य है, यह आपके स्वास्थ्य का प्रत्यक्ष प्रतिबिंब है। यह सुनिश्चित करने का एक आसान तरीका है कि आपकी त्वचा अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर रही है, यह सावधान रहना है कि आप हर दिन क्या खाते हैं। पर्याप्त मात्रा में पीना सुनिश्चित करें

पानी, मौसमी ताजा खाना खाएं। मिश्रित सब्जियां, सब्जियां, मछली, फल जैसे एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थ खाने और चीनी, कचरा और सोडा से परहेज करने से आपकी त्वचा युवा, चमकदार और स्वस्थ दिखती रहेगी।

सही फेशियल क्लीन्ज़र चुनें – क्लींजिंग पहला बुनियादी कदम है। हमेशा एक ऑर्गेनिक, केमिकल-फ्री फेशियल क्लीन्ज़र चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए एकदम सही हो; अतिरिक्त तेल / गंदगी को हटाने में मदद करें। एक अच्छा क्लींजर त्वचा में तुरंत जान डाल देता है। यह सबसे अच्छा है अगर आपका क्लीन्ज़र धोने के बाद आपकी त्वचा को सुखाए बिना नमी में बंद हो जाता है।

मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छे होते हैं। रोजाना मॉइस्चराइजर से हल्की मसाज करें। आपकी त्वचा को आराम देने के लिए त्वचा की पानी की मात्रा को फिर से भरने के लिए एक मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता होती है। इसे मेकअप से पहले पहनें, या अपने फाउंडेशन को बदलने के लिए टिंटेड (ऑर्गेनिक, टॉक्सिक-फ्री) मॉइश्चराइज़र का इस्तेमाल न करें। के लिए जाओ

एक बहुमुखी उत्पाद, टिंटेड मॉइस्चराइज़र ढूंढें जिसमें एंटी-एजिंग प्रभाव के लिए अतिरिक्त हाइलूरोनिक एसिड और एंटीऑक्सिडेंट के साथ एसपीएफ़ भी होता है। एक अच्छी सनस्क्रीन लें और अपनी त्वचा को सूरज की पराबैंगनी किरणों से होने वाले नुकसान से बचाएं और उम्र बढ़ने के संकेतों जैसे झुर्रियों और उम्र के धब्बों को कम करें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप बच्चों के साथ चल रहे हैं, खाना बना रहे हैं, या अन्य बाहरी गतिविधियाँ कर रहे हैं।

एक क्रीम या सीरम लगाएं जो आपकी नींद में काम करे: माताओं को वास्तव में कायाकल्प करने के लिए अतिरिक्त बढ़ावा की आवश्यकता होती है। यहां तक ​​कि आपकी त्वचा भी कभी-कभी सूखा और थका हुआ महसूस कर सकती है। एंटी-एजिंग एसेंस नाइट क्रीम/लोशन/सीरम का उपयोग करने से अद्भुत काम हो सकता है

आपकी त्वचा। सोने से पहले नाइट सीरम लगाएं, अपने फोन को दूर रखें, सुखदायक संगीत लगाएं और बच्चों को सुलाएं। अगर आप ऐसा नियमित रूप से करते हैं तो आपकी त्वचा काफी जवां दिखने लगेगी।

अपनी दिनचर्या नियमित रूप से करें – आपकी दिनचर्या कितनी भी लंबी या छोटी क्यों न हो, दृश्यमान परिणाम देखने के लिए आपको इसका प्रतिदिन अभ्यास करने की आवश्यकता है। एक दैनिक दिनचर्या चुनें जिसे आप हर दिन कर सकते हैं। चुनौती लगातार बनी रहने की है! लेकिन अगर आप इस दिनचर्या को अपना दूसरा स्वभाव बना सकते हैं, तो आप सर्दियों में चिकनी, युवा और चमकदार त्वचा का आनंद लेंगे।

गर्मियों में और आने वाले वर्षों के लिए।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक माँ के रूप में, अपनी त्वचा और जीवन शैली को बेहतर बनाने के लिए अपने मन पर दया करें। शोध से पता चलता है कि प्रकृति में 20 मिनट तक चलने और बच्चों के साथ खेलने से ऐसे हार्मोन बनते हैं जो मूड में सुधार करते हैं और तनाव को कम करते हैं। माँ के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह दिन को उसी रूप में लें, और जो नियंत्रण से बाहर है उसके बारे में बहुत अधिक चिंता न करें।

नियमित ब्रेक, सुखद गले लगना और हँसी एक अतिउत्पादक, थकाऊ दिन से अधिक महत्वपूर्ण हैं, मुझ पर विश्वास करें!

मिस न करें: यदि आप दीप्तिमान और दीप्तिमान दिखना चाहते हैं तो एक स्वस्थ आंत और एक खुश दिमाग बहुत जरूरी है, इसलिए बच्चों के साथ नृत्य करें, ताजा जूस का आनंद लें और छोटों के साथ अच्छी नींद लें।

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