सूर्यनमस्कार का अभ्यास करने से पहले करने के लिए 5 चीजें

अशिक्षित लोगों के लिए, सूर्य नमस्कार एक ऐसा व्यायाम है जो न केवल आपकी पीठ और मांसपेशियों को मजबूत करता है, बल्कि एक संपूर्ण शारीरिक कसरत है जिसे कहीं भी, कभी भी और बिना किसी उपकरण के किया जा सकता है।

सही किया, सूर्य नमस्कार लाभों की एक लंबी सूची प्रदान कर सकता है। जबकि यह दिन के किसी भी समय किया जा सकता है, सबसे अच्छा समय सूर्योदय है जब आप तरोताजा महसूस करते हैं।

यद्यपि सूर्य नमस्कार को ठीक से कैसे किया जाए, इसके लाभ, साथ ही क्या किया जा सकता है और क्या नहीं, इस बारे में बहुत सारी जानकारी है। सूर्य नमस्कार को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए क्या करने की आवश्यकता है, इसके बारे में बहुत कम जानकारी है।

यहां हम आपको बताएंगे कि अतिरिक्त लाभों के लिए सूर्य नमस्कार करने से पहले आपको क्या करना चाहिए।

चूंकि सूर्य नमस्कार पूरे शरीर की कसरत है, इसलिए कुछ वार्म-अप करने से पहले कुछ छोटे व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। यहाँ कुछ सरल व्यायामों की सूची दी गई है जिन्हें आप सूर्य नमस्कार करने से पहले अपने शरीर को तैयार करने के लिए कर सकते हैं।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *